La routine et le stress quotidien ont pris le dessus ? Vous avez sans doute besoin de recharger vos batteries. Cela passe par des gestes et des activités simples à réaliser. Découvrez ici trois activités simples qui vous permettront de libérer et booster votre énergie.
Le qi gong ou gymnastique de l’énergie
Issue de la tradition chinoise, cette discipline est parfaite pour vous libérer des tensions et booster votre énergie. Elle alterne méditation, respiration et mouvements lents et appliqués et fait appel à l’énergie vitale des participants. La pratique de cette activité permet de lutter contre certaines maladies liées au stress et aux troubles du métabolisme.
La danse
Activité cardio par excellence, la danse permet de libérer des endorphines, ces hormones qui nous procurent une sensation de bien-être et de plaisir. La danse est un sport qui permet de se dépenser et de s’entretenir physiquement. La danse est une activité qui a un effet libérateur et révélateur. Lorsque l’on commence à bouger le corps, le cerveau libère des endorphines en réponse à l’augmentation de l’activité, comme avec toute pratique sportive.
Offrez-vous des cours de danse particuliers pour transmettre vos émotions et messages par le mouvement. La danse est reconnue pour ses vertus et sa capacité à réduire l’anxiété. La danse ravive notre corps, notre être tout entier. Elle est d’ailleurs perçue comme la pratique sportive et culturelle la plus complète. Rien de tel que la Zumba pour se lâcher et s’amuser en groupe ou seul. Danse classique, danse contemporaine, moderne jazz, hip-hop ou bien d’autres encore… choisissez votre style de danse.
Une promenade dans la nature
Se promener à l’extérieur, être au calme, prendre l’air, sentir le vent frais et les rayons du soleil… passer du temps dans la nature est une activité très agréable. La mer, la forêt, la montagne, les lacs, les parcs… profitez de l’énergie que vous offrent ces éléments de la nature et accordez-vous une vraie pause.
