Quelques rappels sur l’hypnose pour la gestion de l’anxiété

Traitement de l’anxiété par l’hypnothérapie

L’utilisation de l’hypnose pour traiter l’anxiété profonde n’est pas, en soi, une idée vriment nouvelle. En fait, l’hypnose est utilisée depuis des années par ceux qui luttent désepespément contre une forme de stress ou d’anxiété. Bien que l’hypnose puisse, pour certains, sembler plutôt mystérieuse au premier regard, vous pouvez cependant en apprendre énormément sur elle en écoutant un simple enregistrement audio. Et d’ailleurs, Si vous envisagez de recourir à l’hypnothérapie pour calmer l’anxiété, vous devriez vraiment le faire car vous trouverez que c’est un moyen ultra relaxant et ultra facile de commencer à vous détendre vraiment.

L’auto-hypnose est par définition le processus qui consiste à s’hypnotiser soi-même. Dans votre passé, vous avez probablement été sous hypnose au moins une fois, peut être même sans le savoir. Il peut alores être  très difficile de s’en souvenir concretment.  Mais tout le monde en a probablement fait l’expérience à un moment ou à un autre, consciemment ou inconsciemment. Il se peut même que vous ne vous rendiez pas compte que vous avez été hypnotisé, car vous êtes peut-être en train de sentir une certaine forme de relaxation à ce moment-là. Cependant, le subconscient est très sensible, contrairement à notre mental hyperactif, à la suggestion hypnotique.

L’hypnothérapie est un moyen archi simple d’utiliser la suggestion hypnotique pour traiter une vraie grande variété de soucis, de tout ordre. C’est l’une des formes d’hypnose les plus utilisées aujourd’hui. Nombreux sont ceux qui découvrent qu’elles peuvent utiliser les traitements de l’anxiété par l’hypnothérapie et ainsi stopper net leurs dépendances, leurs peurs, leurs phobies et autres troubles. Les consultants peuvent avoir également des habitudes nocives comme fumer, boire, trop manger, procrastiner -remettre au lendemain – ou même d’autres habitudes, qui leur causent  ainsi beaucoup de détresse. Vous pouvez consulter un spécialiste en hypnose à Lausanne afin d’en savoir davantage : https://www.jhypnose-coach.com/stress-anxiété-et-angoisses

Trouver la cause par la suggestion hypnotique

Un hypnothérapeute très qualifié peut parfos travailler en équipe avec vous pour déterminer les causes profondes de la problèmatique. Il vous proposera en plus différentes solutions de dépasser ces freins. Dans chaque cas d’anxiété, on commence en premier lieux par identifier le problème, puis on trouve une raison logique. Par exemple, si une personne remet toujours à plus tard un examen, ou  même une échéance, l’hypnothérapeute lui proposera des méthodes adaptées.

Au cours d’un traitement de l’anxiété par hypnose, vous serez mis dans un état d’esprit adapté, un état modifié de conscience. On vous demandera alors probablement de vous concentrer uniquement sur ce que dit thérapeute. On vous demandera aussi peut-être de fixer un objet particulier ou éventuellement de penser à un objet, car vos yeux seront souvent ouverts. L’objectif est de vous permettre d’essayer de contrôler vos pensées, au maximum. Le mental pouvant parfois être représenté comme un cheval au galop … ! Le thérapeute guidera ainsi votre imagination, votre capacité de visualisation, vers des images et des sentiments réconfortants et positifs.

Vous pouvez choisir parmi une variété de techniques pour vous aider à vous détendre pendant votre traitement de l’anxiété par hypnothérapie. On peut vous demander d’imaginer un endroit heureux que vous aimeriez visiter. Vous pouvez imaginer que le voyage se déroule sans incident et de manière agréable, avec ou sans douleur. Vous pouvez également imaginer que vous vous trouvez dans un endroit paisible et tranquille.

De nombreuses personnes trouvent que lorsqu’elles écoutent des CD d’hypnose, elles entrent dans un état d’esprit détendu, même si elles ne sont pas vraiment hypnotisées. Si vous avez des pensées positives, vous restez calme et maîtrisez vos pensées. Votre imagination est sollicitée au maximum, de sorte que vous vous imaginez faire le voyage de votre vie. L’idée est de vous aider à l’imaginer comme s’il était déjà en train de se produire. Ce traitement de l’anxiété par hypnothérapie ne fonctionnera pas si vous vous concentrez sur des choses négatives ou si vous résistez aux suggestions qui vous sont faites.

Et l’autohypnose alors ?

Votre thérapeute vous donnera des instructions sur ce que vous devez faire pour vous aider à vous détendre pendant le traitement de l’anxiété par hypnothérapie. Il est important de suivre ces instructions attentivement, car si vous ne le faites pas, vous pourriez nuire à l’efficacité du traitement. La recommandation la plus courante est de lire un livre d’affirmations de guérison. Il convient de les choisir avec soin, car les mauvaises affirmations peuvent en fait aggraver votre problème.